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第三十二章 熊猫盼盼(二更,求收藏)

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    风哥一看楚桥又是蹙眉,又是抿嘴的表情。

    私信道:“怎么看你不是很满意这个速度呢?”

    楚桥缕顺额头上的碎发,笑着:“风哥肯定是我肚子里的蛔虫,这个成绩的确没有达到我的理想成绩。”

    “我最高记录是20分钟,虽然很久没练习了。”

    风哥眼睛睁的圆圆的:“你已经很厉害了,又不是要去当兵,没必要以军人的要求苛求自己。”

    楚桥一愣,风哥说得对,她这一世,不是护卫队员,提高体能是关键,而不是追求数字。

    楚桥小口喝了一口水,润润嗓子,走向东门的健身器材处。

    此时天还没亮,器材处空无一人,楚桥径直走到单杠旁,楚桥一跃,跳上去双手抓杆,无人机跟着楚桥飞高。

    “我要和大家特别说明一下,运动一定要循序渐进,我虽然有日子不练,但底子还在,初次运动的朋友,跑5公里就够了,慢慢再加,可不要学我。”

    风哥:“楚爷特别提醒,跑出问题概不负责。”

    小鸡仔:“楚爷,坏人,不负责任。”

    楚桥继续说道:“单杠上常见的训练就是引体向上,主要训练的是臂力及背部,腰腹力量。”

    只见她双手距离略宽与肩,膝盖弯曲,两小腿向后交叉,用背阔肌的力量将身体向上拉起,下巴超过单杠时停顿1秒钟,然后慢慢放松背阔肌,身体徐徐下降。

    “无论在什么运动中,呼吸都很重要,做引体向上,身体上拉时吸气,还原时呼气,不可以长时间憋气。”

    楚桥运动的过程中,屏幕上的刷屏666一直没有停止。

    相对于荒野求生,大家看的是热血和新鲜感,此时楚桥分享的这些小技巧是很多人都能用到的,吸引的观众也多了起来。

    五十个引体向上,楚桥脖子上,额头一侧细细的血管,因为用力显得特别明显。

    手臂的布料被楚桥的肌肉撑了起来,但因为楚桥整体纤细,所以整体看起来并不像一个金刚芭比,反而看着比之前更健康了。

    楚桥从单杠上跳下,靠在单杠旁,此时她的脸色已经从潮红变得苍白。

    “楚爷咋了?”

    “不会是伤口裂开了吧?”

    楚桥摆摆手,示意大家她带着防护手套。

    喘息着说道:“我没事,第一天训练,强度没有控制好,今天就直播到这里吧,明天我们继续。”

    楚桥关闭了直播,又做了200个俯卧撑,200个仰卧起坐,200个马步冲拳。

    过犹不及,她对自己有很深的把握,对别人却没有,为了防止大家胡乱模仿,便早早关闭了直播间。

    中午回到酒店的时候,楚桥饥肠辘辘,干掉了一块牛排,吃了一盆凉拌蔬菜,一个6寸的蛋糕,一块巧克力。

    并不是她喜欢吃甜食,但她必须尽快增肌增脂,以应对下次任务。

    这样强度的训练一直持续了五天,第六天,楚桥按时打开直播。

    习惯在6点进入直播的铁粉们看着屏幕里面的楚桥,突然觉得她变得不一样了。

    楚桥脸上原本因为晒伤,整个都脱皮翻红,这几天在芦荟胶的作用下,恢复了嫩白。整个人也因为运动的关系,气色变好,脸颊红润。

    头发被她扎成马尾束在脑后,露出一张清秀的脸庞。

    “楚爷到底有啥变化,看着不对劲啊。”

    “楚爷好像变好看了。”

    “对对对,变好看了,是不是被我们去整形了?”

    楚桥不由失笑:“天天给你们开直播,哪有时间整形,是变胖了,5天胖了8斤。”

    “怪不得,两颊都有肉了。”

    “楚爷胖了这么好看啊。”

    小鸡仔:“楚爷好像……的确丰满了不少。”

    风哥:“你小子,看哪儿呢?小心我挖了你的眼珠子。”

    小鸡仔:“楚爷,风哥欺负人。”

    楚桥:“窈窕淑女,君子好逑。性感也是一种美,只要是善意的,我不介意,但是如果是心存不良的,别怪我和风哥把你们踢出去。”

    楚桥说完不忘看了眼自己的身体,果然比以前凹凸有致了。

    “滴——。”

    系统:“提醒宿主,距离任务开始还有5天,若未在规定时间前到达任务地,视为任务失败。”

    楚桥没有理睬系统,但内心知道时间紧迫,不再和大家贫嘴,开始了一天的训练。

    “今天我们进行马步冲拳的训练,扎马步可以保持身体你的稳定性,锻炼下肢肌肉强健,冲拳可以锻炼上肢肌肉力量。”

    “双脚开立,与肩同宽,慢慢下蹲,直到大腿与地面保持平行,维持这个姿势。双手握拳放腰间,拳心向前,拳眼向耳,单手出拳,拳拳发力。”

    屏幕前的很多人,都跟着楚桥一起做了起来。

    这个动作初做觉得很轻松,可坚持不了5分钟,就会觉得大腿内侧紧绷,颤抖。

    “楚爷,我坚持不住了。”

    “楚爷,这个到底要多久?”

    楚桥神秘的笑笑:“至少再蹲10分钟,不管男性,还是女性,多练习这个动作,都有好处哦。”

    小鸡仔:“什么好处呀?”

    风哥立刻把小鸡仔禁了言:“都自行体会,不要瞎问,想做做,不想做拉倒。”

    “熊猫盼盼赠送主播一艘游艇——楚爷,麻烦通过一下好友,我想与你谈谈合作的事情。”

    楚桥以为又是公会的,一边打拳,一边开口:“熊猫总,我知道你是老粉了,你也应该知道,我不想加入任何公会。”

    熊猫盼盼:“楚爷误会了,我不是公会的。”

    风哥一向护犊子,紧张的问道:“那你是干嘛的?我们楚爷可不干什么违法乱纪的事。”

    熊猫盼盼:“绝对不是违法乱纪的事情,只是在这里不好说,私聊吧。”

    楚桥和风哥一听,更不能随便加了。

    楚桥看在那么多打赏的份上,依然客气道:“熊猫总,我不帮人带货,也不帮人做广告。”

    屏幕后的熊猫盼盼苦笑着,他居然被人当人拉小广告的,看来不明说是不行了。

    熊猫盼盼:“我有一个直播平台,诚挚的邀请你到我们平台,待遇好说。”

    风哥:“去去去,你还有个直播平台?你再不说你是熊猫的老总呢?”

    风哥二话没说,把熊猫盼盼踢了出去。

    楚桥还没反应过来,风哥也消失了,留下一句:“我家里有事,我先撤,那个熊猫你不要理他。”

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